"وقت القلق"

هل أنت قلق على مدار اليوم؟

نحن نقلق دائمًا وبشأن كل شيء، كل يوم يزداد قلقنا أكثر حيال كل الظروف التي نمر بها.. إذًا لنحدد يوميًا وقتًا للقلق؛ لنجرب أن نضعه مع قائمة المهام اليومية؛ هكذا نستطيع أن نحسب نسبة القلق خلال اليوم بدل أن نقضي يومنا أو أغلبية حياتنا في القلق. ستندهش عندما تحسب مقدار القلق الذي تعيشه كل يوم فنحن نقلق حيال كل شيء كل واحد منا يستيقظ كل صباح ويبدأ رأسه بالتفكير في ألف موضوع يقلقة بل وأحيانا لا نستطيع النوم بسبب القلق ونفكر حتى ونحن نائمون؛ قد تجد أحدهم يسير أحيانًا وهو غير متذكر إلى أين هو ذاهب ولماذا؟ إذًا بعد أن تحدد الأشياء التي تقلقك؛ حدد زمن للقلق خلال اليوم، و سوف يكون وقت القلق للقلق فقط، وستجد نفسك أكثر تركيزًا في وقت أعمالك وستشعر بالنشاط والحيوية تسري في جسدك؛ وعندما ينتهي الوقت المحدد للقلق ستجد أنك وجدت حلول لما يقلقك؛ لأنك فرغت عقلك تماما للتفكير في مشاكلك وما يقلقك وحفظت طاقتك باقي اليوم لإنجاز مهامك تلقائيًا ووقت القلق خلال اليوم ستقل عدد ساعاته.

 #شيماء_ جمال _الدين .

 # تيم_ يولاند

 # كيان _كيلارينت